Голодание
Как часто мы слышали «буду голодать и похудею». За время этой пытки вы конечно же расстанетесь с определенным количеством килограммов, но как только вернетесь к обычному стилю питания, все вернется на свои места. И жаже более того! Организм, наученный горьким опытом, в панике пытается сделать запасы побольше. А в следующий раз будет еще и отчаянно сопротивляться войне с лишним весом. Повторив несколько таких циклов, можно прийти к парадоксальному результату даже сидя на одной воде, вы не будете худеть.
Вместо такого изнуряющего подхода лучше выбрать что-то более щадящее, например есть чаще, но очень маленькими порциями. В результате голода испытывать не будете, а съедите меньше. Так же очень важно выбирать что есть. Обратите внимание на калорийность потребляемых продуктов, выбирайте не калорийные и не жирные продукты.
Смотрите также: