Способ похудеть: есть меньше. Так ли это?

Многие думают, что чем реже питаешься, тем скорее похудеешь. В реальности все как раз иначе. Когда перерывы между едой большие, пищевой центр, который находится в гипоталамической области мозга, пребывает в возбужденном состоянии.

Это вызывает постоянное чувство голода. А голодному, как мы знаем, трудно себя контролировать, и он за раз съедает еды значительно больше, чем нужно. А следовательно людям, имеющим избыточный вес, лучше кушать не реже чем 4-5 раз за день. При частом употреблении пищи наступает затормаживание функции пищевого центра, при этом подавляется аппетит.

Смотрите также:


Оставить коментарий